
Bianchi All Road
12.999,-
Se flere detaljer >
Er du nørd i motionscykling? Går du op i, om raceren er i orden? Kan du lide at presse dig selv og dit udstyr til det yderste? Kan du svare ja til bare ét af disse spørgsmål, så læs blot videre.
Til en start skal computeren have info i rå mængder. Hvilken cykel Karsten har, hvordan han sidder på den, hvilke sko og pedaler der bruges og det var bare toppen af detalje isbjerget. Så er det tid til at den heldige tester skal afgive mål på både sig selv, sine fødder, skridt-, torso-, armlængde og naturligvis skulderbredde, for en rigtig størrelse på cyklen. Alt dette for at finde de såkaldte XY-mål, som bruges til indstillingen af testcyklen.
Nu er det så tid til at lade teknologien arbejde. Ikke mange øjeblikke skal gå, før der er spyttet resultater ud, og nu bliver det teknisk. Cyklen indstilles efter lasermål og der skrues på sadel, pedaler, sko, styr for bare at nævne de første par ting.
Nu skal Karsten endelig udnytte, at han er hoppet i cykeltøj. 30 minutter og fire små indstillinger senere, var der fundet den optimale indstilling for Karstens ydeevne på cyklen. Selvom Karsten måske ikke sad super behageligt på cyklen under sin bikefit, så viste bikefit’ningen, at han yder bedre end sin nuværende indstilling på sin racercykel derhjemme. Så komfort er ikke nødvendigvis lig med effektivitet. Det skal dog tilføjes, at hvis du har skavanker med, for eksempel ryg eller knæ, så tager en bikefit højde for det og hjælper til den bedst mulige indstilling for dig.
Det er vigtigt at understrege, at det hele forgik meget klinisk og med en forskers tilgang til projektet. Der blev for eksempel kun indstillet på ét parameter ad gangen for at kunne fjerne alle overskydende variabler. For eksempel viste det sig at ved at få sat sadlen 21 millimeter op, fik Karsten øget sin ydeevne med 3 %. Så lidt, skal der nogle gange til for at optimere det dyrt købte udstyr.
Hvilke type motion passer bedst til dig? Læs hvad de to discipliner tilbyder dig.
Hvad er kadence og RPM, og hvorfor er det vigtigt for din træning?
Se årets løbskalender for de professionelle cykelløb og motionscykelløb i 2018.
Intervaller er effektiv motion, der øger din kondition. Se hvordan du træner bedst muligt her.
Hvad er fordelene ved klikpedaler og almindelige pedaler i forbindelse med cykeltræning?