Racercyklen er med til at genoptræne mit knæ

Efter meniskskade skulle jeg finde ny måde at være aktiv på

Hvorfor startede du med at cykle?

Jeg får en meniskskade efter crossfit træning i juli 2015, som krævede operation. Min primære motionsform var løb og floorball, og jeg var aktiv 5-7 gange ugentlig. Men nu skulle jeg passe meget på - så hvad skulle mit aktive liv så skulle bestå af.

Jeg er uddannet og arbejder til daglig som fysioterapeut. Jeg ved derfor hvor vigtigt det er at holde sig i form samt jeg oplever en stor glæde ved at være aktiv.

Min racercykel giver mig mange oplevelser

Min racercykel giver mig mange oplevelser

Der gik ikke lang tid, før jeg satte mit hoved ind på cykling som ny motionsform.

I februar 2016 købte jeg min første racercykel en Trek Emonda SL6 i Viper Red. Jeg blev solgt fra første øjeblik og var imponeret over dens lethed, stivhed og dens fuldt Ultegra sæt.

Havde du et specifikt mål fra starten?

Jeg har sat tre mål, som både er opfyldt i takt med at jeg har købt min racercykel og andre som løbende vil følge med. 

Mål nummer 1: Jeg tog ca. 12 kg på efter at være sengeliggende i 10 uger. Så derfor blev mit mål at komme ned på 85 kg. Jeg er allerede godt på vej - de første 5 kg er tabt igen!

Mål nummer 2: Komme udenfor i naturen og træne og få en god oplevelse med træningen. Min lækre Trek Emonda SL6 racercykel er lige præcis det værktøj til at opnå det mål for mig. Jeg har haft så mange fantastiske ture på min racercykel i de tre måneder jeg har ejet den.

Mål nummer 3: Jeg skal selvfølgelig genoptræne mit knæ stille og roligt og få bygget muskelmasse på. Efter ca. 2 mdr efter fik jeg hurtigt muskelmasse på igen og jeg kunne løbe mine første 3 km i 9 mdr.

Men det gode ved cykling kontra løb er den mindre belastning på mit knæled. Cykling er derfor super, når jeg i mit tilfælde skal være opmærksom på slitage i knæet. Så samlet set får jeg med cykling holdt vægten nede samtidig med at øge muskelmassen omkring knæet.

Hvor ofte cykler du - og hvordan planlægger du din træning?

Mit ugentlige mål er at cykle 3 gange - 2 korte men hurtige ture og en lang men hyggelig tur. Jeg cykler meget alene, men 3 venner er også lige begyndt. Vi har en cykelgruppe på Facebook, hvor vi sørger for at planlægge en masse ture sammen, diskuterer cykling, og vi melder os til motionsløb sammen.

Jeg har dog en udfordring - jeg skal være far til en skøn lille pige til september 2016, så mine prioriteter skal være i orden. Der kan jeg være nødt til at tage en lille hurtig løbetur en ad gangene. Men med god planlægning er jeg sikker på, at jeg nok skal få en masse kilometer i benene alligevel.

Jeg udnytter de muligheder jeg får for at tage en lidt længere tur. Skal vi hjem til familien vestpå, så tager jeg cyklen, mens min familie tager bilen, hvor jeg får en fantastisk træning og oplevelse.

Har du råd til andre, der genre vil starte?

Har du råd til andre, der genre vil starte?

Cykling for mig er meget socialt - jeg får virkelig meget ud af at cykle med mine tre venner.

Mit råd er derfor:

Sæt dig et mål.

Aftal et løb, som du skal deltage i og meld dig til.

Få dine venner med på det, så I har et fælles mål, I skal træne op til.

Hvordan ser du cykling idag?

Cykling er helt klart et frirum for mig, men også der hvor jeg kan presse min fysik, opnå vægttab og forbedre min kondition.

Det allermest fantastiske ved cykling er, at jeg nu kan cykle 2-3 timer, presse pulsen op på max og forbrænde en hulens masse kalorier uden at være helt ødelagt bagefter med ømme ben.

Jeg får simpelthen følelsen af at kunne stige ret friskt af min racercykel og fortsat have energi til at være far og kæreste.

Har du gode råd til andre, der gerne vil igang med at cykle?

Når du skal ud at købe din første cykel, så er det vigtigt at du har lavet et godt forarbejde - snak med de flinke forhandlere i butikkerne og få deres vurdering og råd, så du får en cykel, der passer til dit niveau og ambitioner.

Jeg købte en ret dyr cykel fra start - kr. 15.000 sat ned fra kr. 24.000. Jeg valgte den på baggrund af carbonstel, gode gear og bremser for netop at opleve glæden ved at cykle på sådan en lækker cykel.

Når jeg ser min racercykel, så får jeg lyst til at hoppe i cykeltøjet og så afsted på landevejen.

Jeg oplever cykling som en utrolig social sport, så find nogle venner at cykle med. Det er virkelig sjovt at kunne dyste på de flade strækninger, kunne sætte hinanden af op ad bakkerne, men også hygge sig sammen.