Nemme tips til indstilling af sadelhøjden

Er du i tvivl om, hvorvidt sadlen på din cykel er indstillet korrekt? En forkert indstilling af sadelhøjden på din cykel kan være tungen på vægtskålen, i forhold til om du får en optimal cykeloplevelse. Vi giver dig her en række simple tips til, hvordan du justerer sadelhøjden til netop dine behov. Altså en lille guide til dig, der bare gerne vil gøre det selv.

Vil du sidde sikkert i (cykel)sadlen?

Døjer du med ondt i ryggen, smerter i knæet og leddene eller bare en øm bagdel efter hver cykeltur? I så fald kan det tyde på, at din cykel ikke er tilpasset tilstrækkeligt efter din kropsbygning. En af de vigtigste faktorer i denne sammenhæng er indstilling af sadelhøjden, der nødvendigvis skal afspejle dine bens længde. Sadelhøjden har stor betydning for din siddekomfort og -position på cyklen, hvilket yderligere er bestemmende for, om du reelt set får det maksimale ud af dine benkræfter, når du træder i pedalerne.

Derudover kan den korrekt tilpassede sadelhøjde være nøglen til at kunne klare selv de lange cykelruter på landevejene eller i skovens udfordrende terræn, da den rette indstilling vil aflaste din krop og dermed sikre, at du ikke belastes unødigt som følge af dårlig siddeposition eller uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre.

Læs mere om hvordan du vælger den rette mountainbike.

Kort sagt: Det gælder om at sidde perfekt og sikkert i sadlen, og med den rette sadelhøjde kan du tage din cykeloplevelse til nye højder.

Find den perfekte sadelhøjde med ”hofte-tricket”

Find den perfekte sadelhøjde med ”hofte-tricket”

Det første af vores tips kan kaldes for ”hofte-tricket”, da det grundlæggende går ud på at indstille sadelhøjden efter din hofte – eller rettere din hoftehøjde. En god tommelfingerregel er nemlig, at sadlens højde skal matche til din hoftehøjde, hvilket du meget nemt kan tjekke ved at stille dig med siden til din cykel og sammenligne.

Stemmer de to højder ikke overens, kan du hurtigt foretage justering af sadelhøjden op eller ned efter behov.

Sæt din sadelhøjde lige i vinkel

Sæt din sadelhøjde lige i vinkel

Et andet simpelt trick er at foretage indstilling af sadelhøjden efter knæets vinkel. Start med at sætte dig op på din cykel og find en væg, et træ eller lignende, som du kan støtte dig opad og holde balancen. Sørg for at dit ben er i en strakt position og placer derefter din hæl på pedalen. Når du følgeligt trækker dit ben lidt tilbage, skal dit knæ gerne bøje let og danne en vinkel, hvilket indikerer, at din sadelhøjde er indstillet korrekt. Hvis du i den pågældende siddeposition ikke kan nå pedalen med din hæl, når du strækker dit ben helt ud, er det et tegn på, at du skal justere din sadelhøjde lidt ned. Omvendt skal din cykelsadel justeres lidt op i højden, hvis dit knæ bøjer, selvom du har strakt benet ud så meget som muligt.

På den måde kan du altid sikre dig, at din sadelhøjde er finjusteret efter din kropsbygning og bogstaveligt talt sidder lige i vinkel.

Få ”styr” på din cykels sadelhøjde

Få ”styr” på din cykels sadelhøjde

Hvis du allerede har prøvet alle indstillinger af cyklens sadelhøjde, men stadgivæk ikke føler, at det forbedrer din siddekomfort og -position på cyklen, bør du måske overveje at foretage en justering af cykelstyret og/eller cyklens håndtag. Dette kan nemlig også have indflydelse på din siddeposition og komfortniveauet. Ved at ændre på styret højde og eventuelt hældning, såfremt din cykel er monteret med en justérbar frempind, ændrer du også på din siddeposition.

Du kan således nemt justere dit styr længere op, hvis du ønsker en mere oprejst og afslappende siddestilling, eller længere ned hvis du gerne vil have en position, der er orienteret mere mod fart og sportskørsel.

Prøv dig frem til den rette sadelhøjde

Et af de vigtigste råd, hvis du gerne vil opnå den korrekte indstilling af sadelhøjde, er ganske enkelt at prøve dig frem. Kom forbi din nærmeste Fri BikeShop, hvor vores kompetente medarbejdere står klar til at tjekke din cykels sadelhøjde og hjælpe dig med at indstille den korrekt efter dine behov. Du skal være opmærksom på, at forskellige cykeltyper kræver forskellige siddepositioner. Så uanset, om du er konkurrencerytter på eliteplan, cykler på amatørplan eller bare bruger cyklen som transportform i hverdagen, er det afgørende, at du får sikret den rette indstilling af sadelhøjde på din mtb, racercykel, børnecykel eller klassiske dame- eller herrecykel.

Få sadlet om – hurtigst muligt

Så hvis du ikke allerede har fået tjekket din cykels sadelhøjde og fået justeret den nøjagtig efter dine og din krops behov, så bør du hurtigst muligt sadle om og få det gjort. Jo hurtigere, jo bedre – hver dag på cyklen med en forkert indstilling af sadelhøjden tæller i graden af belastning, som du udsætter din krop for. Der er således kun gode grunde til at få handlet med det samme, og vi anbefaler dig, at du rådfører dig hos din lokale fagmand, hvis du skulle være i tvivl om, hvorvidt din cykels sadelhøjde er perfekt, eller om den skal justeres lidt op eller ned.

Held og lykke!

Mangler du en ny sadel?

En god sadel, der passer til dig, er afgørende for din cykelglæde. Vores udvalg af cykelsadler spænder bredt uanset om du mangler en ny sadel til din racer eller en komfortabel sadel til din hverdagscykel.

Shop cykelsadler