
Cannondale CAAD Optimo 105
9.599,- / 480,- pr. md.
- Antal Gear 22
- Stel Aluminium
- Geartype Udvendige gear
- Bremsetype Mekanisk fælgbremse
- Fodbremse Nej, uden fodbremse
Vælg den type motion, som passer dig
Cykling skal være sjovt, så du skal vælge den form, der passer bedst til dig, dit temperament og vejret. Her finder du inspiration til udøvelse af de mest udbredte træningsdiscipliner inden for cykling: racer eller spinning (motionscykel).
Selvom mange vælger én form for cykelmotion, udelukker det ene jo ikke det andet. Faktisk kan det være sundt for både kroppen og fornøjelsen at skabe lidt afveksling i træningen. Racer-cykling på landevejen kan jo udøves det meste af året, mens det kniber måske mere med mountainbike-udfoldelserne, når skovstierne er våde og smattede. Så ved at supplere racer-disciplinen med spinning om vinteren og mountainbike om sommeren – eller omvendt - får du en god og varieret træning året rundt.
De lange landevejsstrækninger indbyder både til solokørsel og social holdkørsel. På de lange ruter kommer du forbi en række flotte landskaber og får en variation i kørslen i takt med, at terrænet skifter. Landevejscykling er en skøn og afstressende sport.
I princippet er der intet i vejen for at cykle gode, lange træningsture på en god sportscykel. Men går du meget op i din cykling og bruger mange timer på landevejen, så vil du nyde at komme op på en racercykel, der er skabt til formålet. Gode cykelsko og klikpedaler øger cykelglæden og præstationsevnen, da du nemmere finder ind i det rette, runde tråd og kan træde ordentlig igennem.
9.599,- / 480,- pr. md.
7.999,- / 400,- pr. md.
7.999,- / 400,- pr. md.
14.999,- / 750,- pr. md.
Spinning har mange fordele, når det gælder intensivitet, kontrol og vejret. Du kan træne på næsten alle tidspunkter af døgnet – og uanset vejret. Skru op for musikken og hold tempoet. Både musikken og cykelcomputeren presser godt på for at få dig til at yde det maksimale – og lidt ekstra.
Normalt findes spinningcyklerne i en holdsal fyldt med andre cykel/spinning-glade motionister, der er med til at motivere sig selv og hinanden.
Når du spinner derhjemme, kan det godt være lidt svært at motivere sig selv til at presse mere og hårdere på både belastning og intensitet. Der findes online programmer, hvor man køber medlemskab og dermed får træningsvideoer at køre til. Eksempel: YouTube, hvor der er en del videoer, du kan spinne til.
Træner du spinning, er det vigtigt, at du altid husker at indstille cyklen, så den passer til dig, inden du går i gang. Du kan læse om korrekt cykelindstilling her. Stellet er stort set ens på alle spinningcykler, og det er forholdsvist nemt at justere både sadel- og styrhøjde. Glemmer du det, vil du hurtigt kunne mærke det i både ryg, skuldre og ben – og du får ikke det samme udbytte af træningen.
Det er godt at træne sammen med en eller flere. Energien får et ekstra løft, og du bliver presset til det yderste. Intervalkørsel med accelerationer på over 15 sekunder forbedrer hurtigt konditionen, og kan du komme op på at spinne 4-6 timer om ugen med ca. 15-20 km i timen, vil du være rigtigt godt kørende.
Hvad er kadence og RPM, og hvorfor er det vigtigt for din træning?
Intervaller er effektiv motion, der øger din kondition. Se hvordan du træner bedst muligt her.
Er du nørd i motionscykling? Går du op i, om raceren er i orden? Læs om BikeFit her
Træn i centeret, på egen hånd eller i hold. Få inspiration til spinning her.